A diferença entre você e as pessoas que executam é que elas planejam e você não! Vamos aprender a fazer isso?
Você já acorda correndo e precisa se dividir entre dezenas de tarefas no trabalho, arrumar a casa, se alimentar direito, cuidar dos filhos, estudar, se atualizar na sua área, dormir e tudo mais
E acaba esquecendo de você com frequência? Você se sente uma pessoa frustrada ao final do dia e até gostaria de começar uma atividade física ou de ter um tempo de qualidade consigo, mas não sabe como sair desse ritmo absurdo de só apagar incêndio?
Sabia que, se você acelerar mais do que devia, seu corpo pode dar sinais de que não está aguentando? O nome disso é síndrome de burnout e está detalhada em classificação internacional da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Eu, como jornalista e profissional da área de Comunicação já passei por vários problemas de saúde física e mental.
Vários deles por problemas e demandas vindas de outras pessoas. Além de não saber falar não, eu fazia TUDO o que me pediam e eu trabalhava em redação e agências além da conta.
Depois de vários problemas de saúde, tive uma grave infecção, fiz uma cirurgia e percebi que, se eu não estudasse sobre organização de vida e planejamento de projetos, eu poderia, em alguns anos, ter algum problema de saúde irremediável!
E na área da Comunicação Social, o estresse é uma das principais causas de afastamento médico. Eu não queria mais sofrer com estresse, pois eu era substituível.
Depois de muitos anos estudando e aprimorando todas as técnicas de organização pessoal e profissional possíveis, entendi que cada pessoa é única e tem uma forma certa de aprender a se organizar.
Por isso, criei o curso Gestão de Tempo para saúde mental de Jornalistas e Comunicadores, onde você vai aprender, de uma vez por todas, a:
“Para que você consiga realizar grande,
é necessário começar pequeno“
O nome disso é planejamento!
E é exatamente o que você vai aprender no curso Gestão de Tempo para saúde mental de Jornalistas e Comunicadores.
Você vai aprender, SIM, a gerenciar o seu tempo, mas não com fórmulas mágicas.
Você vai aprender a ter tempo para você, sua família e seus projetos, mas conseguirá alcançar isso com ajuda de métodos e técnicas cientificamente comprovadas!
Sem se forçar, sem se cansar, sem hiperprodutividade!
“Mas, Carina, como eu vou arranjar tempo para
mais um curso se eu já não tenho tempo pra nada?”
Eu sei que pode parecer confuso à primeira vista, mas a primeira coisa que você precisa fazer é definir sua prioridade. E o curso Gestão de Tempo já te ensina isso nas primeiras aulas!
Você consegue tirar de 7 a 15 minutos do seu dia durante menos de 30 dias para aprender a se organizar para o resto da vida?
Se sua resposta for sim, não perca tempo e matricule-se agora mesmo!
Você vai aprender:
Tudo isso dividido em 4 módulos:
Módulo 1 – Por que Organizar?
Neste primeiro módulo você vai entender a importância de se organizar e ver os erros que você pode estar cometendo na hora de organizar seu tempo.
Módulo 2 – Organize SEU Tempo
Você vai aprender a organizar o seu tempo de acordo com seu tipo físico e mental, conhecerá ferramentas úteis para analisar as áreas da sua vida, vai aprender a planejar seu ano e seu semestre, além de aprender a inserir um novo hábito que você tanto quer.
Módulo 3 – Como ganhar uma hora
todos os dias?
Você acredita que não tem tempo para nada?
Esse módulo vai te ensinar a economizar uma hora todos os dias e te ajudar a organizar o que fazer com esse tempo.
Módulo 4 – Organize SEU Trabalho
Você sabe a diferença de algo urgente e algo importante? Aqui você vai aprender a priorizar suas tarefas profissionais e trabalhar por blocos de horários, dizer não a seu chefe de uma forma bacana, organizar seus jobs, pautas e e-mails.
Bônus:
Além dos 4 módulos, você ainda tem acesso a:
Entrevista na íntegra sobre como lidar com ansiedade e depressão no trabalho em Comunicação com Daiane Daumichen, Psicologa Clínica e Organizacional, Palestrante, Especialista em Ansiedade e em situações de crise, emergência individual e em grupo, e Ana Tomazelli, Jornalista, Mentora de Carreiras, Executiva em Recursos Humanos, Psicanalista e CEO do Ipefem (Instituto de Pesquisas & Estudos do Feminino e das Existências Múltiplas), uma ONG de educação em saúde mental para mulheres no mercado de trabalho.
Planilhas personalizadas
Trello personalizado
Introdução ao Notion
Correção individual com a Professora Carina Seles
Investimento
12x de R$24,85 no cartão de crédito
Ou R$249,00 à vista
O que dizem sobre os cursos da Expande
Mais de 1500 alunos já passaram pelos cursos da Expande Educação ao longo dos últimos anos. Quem estuda aqui é exemplo de força, resiliência, coragem e determinação. Se você se encaixa em uma dessas características, venha fazer parte desse grupo!
O curso apareceu no momento mais oportuno da minha vida: transição de carreira, vida pessoal, profissional e educacional uma perfeita bagunça. Porém, as aulas gravadas e as ao vivo da Prof Carina foram de grande valor para eu reorganizar esses três pilares da minha vida. Agora acredito que vou muito além do que eu imagino.
Recomendo a Expande de olhos fechados, pois sei que estou indicando cursos e atendimento de qualidade.“
Alessandra Santos
Aluna dos cursos da Expande
As aulas gravadas eram curtas, então não foi difícil conseguir acompanhar, ainda mais por serem sempre bem diretas e sem enrolação.
A correção das atividades individuais ajudou a entender melhor em quais pontos precisamos prestar mais atenção para atingir nossos objetivos. E as aulas ao vivo ajudaram a absorver ainda mais os conteúdos, pois elas também eram bem objetivas e descontraídas, então não foram cansativas.“
Raul Galetti
Aluno dos cursos da Expande
Os cursos da Expande, em especial a mentoria, foram essenciais na abertura econsolidação da Home Conteúdos, minha agência de comunicação. Eu e Carina somos parceiras de longa data, conheço o trabalho dela e por isso a escolhi como mentora profissional.
Faço questão de pegar na mão dela quando tenho dúvidas e de levar sempre o nome da escola, porque é uma honra ser uma das primeiras alunas desse projeto ambicioso e necessário dentro da Comunicação.“
Jéssica Bitencourt
Aluna dos cursos da Expande
Sua Professora
Olá, meu nome é Carina Seles, sou jornalista, mestre em Comunicação pela ECA/USP, professora universitária, CEO da Expande Educação e especialista em ajudar jornalistas e professores na criação de negócios digitais destas áreas, trabalhando com: soft skills (você aprende a gerir seu tempo sem pirar), criação de empresas de Jornalismo, Comunicação ou de Educação Online (desde a criação, modelo de negócio, passando pelo branding, finanças para quem é de Humanas, Design Gráfico, planejamento de Comunicação e Marketing, treinamento em criação de sites e redes sociais para comunicadores).
Transformo jornalistas cansados em comunicadores que trabalham com qualidade de vida e boletos pagos.
Quero te acompanhar na sua jornada do zero à organização da sua vida pessoa e profissional, com plena qualidade de vida e que você pague seus boletos, trabalhe com o que gosta, sem precarização. Não é glamour, é metodologia.
– Fundadora do método de criação de pequenas e médias empresas comandadas por Jornalistas;
– Criadora dos cursos da Expande Educação;
– Mais de 1200 alunos;
– Fundadora do Vozearia Podcast.
Dúvidas frequentes
O curso tem duração de 30 dias. Você terá acesso às aulas gravadas durante 1 ano (365 dias) a partir da data da compra na plataforma da Hotmart, onde você poderá ver e rever quantas vezes quiser durante esse período.
As aulas gravadas estarão disponíveis online para você assistir quando e onde quiser. O acesso ocorrerá pela plataforma Hotmart, pelo link que receberá após a confirmação da compra do curso. Você pode assistir pelo celular no aplicativo Hotmart Sparkle, disponível para dispositivos IOS e Android.
Não se preocupe! Caso perca alguma aula ao vivo (ou queira assistir novamente), todas elas são gravadas e disponibilizadas na plataforma do curso no dia seguinte.
Não é possível parcelar o valor do curso no boleto, apenas no cartão de crédito em até 12x com juros.
Cartão de crédito à vista ou em até 12x com juros, Pix, débito bancário, saldo da Hotmart e cartão virtual Caixa.
Você tem garantia incondicional de 7 dias após a compra. Se durante esse período você perceber que o curso não é para você, pode solicitar seu reembolso que retornaremos o valor pago integralmente.
Sim! Após assistir todas as aulas gravadas e participar dos encontros ao vivo, você poderá emitir o seu certificado de conclusão do curso.